主食とサプリメントだけで食事を終わらせてしまう私

極端な好き嫌いで小さい頃から親を悩ませてきた私ですが、大人になって一人暮らしになると、誰に文句を言われるわけでもないので、偏食はより激しくなりました。忙しい時は特に食事もいい加減になり、主食とサプリメントだけで食事を終わらせてしまうこともしばしば。

一般財団法人地域活性化センターとは

太ってはいませんしむしろ痩せていて、女友達から羨ましがられるくらいなのですが、最近、貧血っぽかったり低体温なのが気になり出しました。血圧も低めなので朝はなかなか起きられませんし、疲れやすく他の人より風邪や流行性疾患に罹る割合も高いと思います。そんなことをたまたま仕事先で知り合った栄養学に詳しい人に話したところ、やはり栄養失調による体力不足を指摘されました。

プロテインの専門サイト

普通に歩けて普通に仕事ができたとしても、私のように低体温や貧血状態の女性は健康的とは言えず、例えばいつか結婚をして赤ちゃんが欲しくなったとしても、なかなか赤ちゃんを授からなかったり、授かっても流産しやすいとか、育児疲れに陥りやすいとまで言われました。知り合ったばかりの人で、特に信頼できると思ったわけでもなかったのですが、その人の言うことは妙に納得するところがあり、今までは無頓着だった健康について、カラダづくりについて真剣に考えてみるようになったのです。

主婦の友インフォス情報社 | 健康

でも、生活習慣を変えるというのはなかなか難しいです。いきなり、沢山の食事を取ることもできません。そこでまずは、身体を温めることから意識して取り組もうと思いました。具体的には生姜をベースにした鶏肉と野菜スープを作り、食事の時に追加するだけです。できるだけ三食、バランスの良いものを食べるよう努力しますが、どうしても受け付けない時や仕事が忙しくて食事が摂れない時でも、スープだけなら飲むことができます。保温ジャーを購入し、毎日必ず生姜スープを持参するようになると、生姜の効果か冷え性が和らぎ、気のせいか前より食欲も増してきたように思います。